Hommes ou femmes, il y a peu de personnes qui pourraient prétendre ne jamais rêver d’avoir un joli corps. Si pour beaucoup il s’agit d’un motif de séduction, plusieurs y voient une façon de mieux se sentir dans leur peau. À cet effet, la meilleure façon de vite obtenir un tel résultat est de faire recours à un coach spécialisé en renforcement musculaire. Quelles sont donc ses missions, et comment le choisir?
Sans motivation, soyez sûr que vous n’obtiendrez jamais le résultat musculaire que vous recherchez. Il est vrai que l’envie d’avoir un beau corps peut vous pousser à vous mettre au sport. Mais, cette motivation peut ne pas être suffisante pour développer des muscles d’acier. En effet, les exercices qui permettent de perdre du poids sont généralement moins intenses que celles qui permettent de se muscler. Alors, si vous vous contentez de faire de petits exercices, vous ne remarquerez jamais de changement au niveau de votre silhouette. Et c’est là, toute l’importance du coach sportif.
Non seulement le coach saura trouver les mots justes pour vous permettre de vous surpasser, mais il vous inculquera aussi une certaine discipline. Cette dernière est nécessaire pour maintenir le cap. Car, même si les fois où vous vous entraînez vous pratiquez des exercices intenses qui donnent des résultats, lorsque vous relâchez un moment, tout est à refaire. Toutes les fois que vous manquerez des séances, le coach vous enverra un message ou vous appellera pour vous motiver à maintenir le rythme. À cet effet, cliquez ici si vous recherchez un coaching à Lyon.
Comme mentionné ci-dessus, les exercices de musculation sont très rudes, il faut le reconnaître. Mais quand les résultats se font ressentir, vous oubliez tous les moments de douleur. Bien sûr, il s’agit d’un fait que le coach sportif connait parfaitement, vu qu’il est aussi passé par là. C’est pour cette raison qu’il ne vous imposera jamais des exercices qui vous dépassent. Vous irez pas à pas, et en fonction de votre évolution, il augmentera l’intensité des exercices.
Le coach de renforcement musculaire est un professionnel qui a une parfaite maîtrise du corps humain. Ainsi, en fonction du type de corps, il sait ce qui convient. Mais malgré cela, il ne vous imposera rien. Bien au contraire, il se mettra à votre écoute afin de connaître vos attentes et vous fera des propositions adaptées à vos envies. Pour ce faire, il peut vous présenter des modèles de corps afin que vous voyiez ce qui vous convient. Compte tenu de tout ceci, il vous attribuera les exercices qu’il faut pour vite développer les parties du corps que vous souhaitez.
Pour avoir un beau corps, il est indispensable de faire des exercices; c’est un fait, mais il n’y a pas que ça. Vous devez aussi soigner votre alimentation. Cela signifie que vous devez éviter la consommation de certains aliments au profit d’autres. À cet effet, le coach de musculation intervient aussi à ce niveau. Ainsi, il vous permettra d’observer des résultats visibles et esthétiques au plus vite. Pour cela, il vous conseillera des recettes faciles à réaliser et surtout, tenant compte de votre budget.
Pour prendre de la masse corporelle, vous avez besoin de protéines, que vous devrez travailler afin de les transformer en muscles. À travers les recettes maison que vous conseillera ce professionnel, vous retrouverez cette protéine en quantité. Par ailleurs, si vous voulez adopter des compléments alimentaires, il saura lesquels vous indiquer, afin de vite gagner en muscles.
Contrairement à ce que vous pouvez penser, l’objectif d’un coach de musculation n’est pas de vous faire dépendre de lui. C’est plutôt de vous apprendre à optimiser vos performances. En effet, de nombreuses personnes ont besoin d’aide, non seulement pour se muscler, mais aussi pour perdre du poids. À un moment donné, vous devrez vous débrouiller sans lui afin qu’il puisse se consacrer à d’autres qui sont dans le besoin. Pour cela, il doit réussir à vous forger afin de vous éviter des phases de rechutes lorsque vous n’aurez plus besoin de son encadrement. En gros, il vous apprendra la régularité. Mais pour être sûr que ce professionnel remplira parfaitement cette mission et toutes les autres, vous devez faire un bon choix.
Pour choisir un coach sportif qui saura vous apporter satisfaction, vous devez faire votre choix en tenant compte de plusieurs critères.
Le métier de coach sportif est un travail reconnu et réglementé. À cet effet, ce professionnel doit à minima disposer d’une carte professionnelle. Cette dernière vous prouve qu’il est référencé au Répertoire national des certifications professionnelles (RNCP). Ce qui veut dire qu’il est reconnu par le ministère du Travail. Par ailleurs, il existe la formation délivrée par l’International Coach Fédération (ICF), qui est reconnue pour exercer ce métier. Enfin, avant d’engager un coach, vous devez également vérifier qu’il dispose bien d’un numéro de Siret. Ceci vous épargne de tout litige.
Le feeling
Un bon coach de musculation est avant tout quelqu’un qui vous donnera envie d’aller de l’avant. Pour cela, il doit être incollable sur certaines questions. Il s’agit surtout de celles qui ont rapport à :
Il doit aussi jouer un rôle de psychologue afin de vous inculquer ce qu’il y a de mieux. En effet, pendant que certains coachs préconisent une approche plutôt dure pour obtenir des résultats, d’autres sont plus doux et pédagogues. À vous de voir l’approche qui vous convient le mieux, car vous et votre entraîneur devez former une équipe.
En dehors de ces critères, il existe plusieurs autres qui peuvent vous aider à dénicher le meilleur coach. C’est le cas de l’expérience, la sensibilité à vos particularités, le type d’encadrement qu’il propose (en salle ou à la maison), ses coûts et sa disponibilité, etc. Si vous arrivez à trouver celui qui vous convient le mieux, cela ne fera qu’accélérer votre processus de transformation.
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