Médecin et instructeur en méditation de pleine conscience depuis 2010, ce professionnel passionné propose depuis 2014 des programmes en ligne conçus pour aider chacun à apaiser son esprit et retrouver une sérénité durable. En accompagnant plus de 400 participants, il a su développer une expertise unique dans la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que dans l’amélioration du bien-être général.
Le programme en ligne de méditation de pleine conscience, basé sur le protocole MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), offre une structure complète et progressive sur cinq mois. Avec ses 10 modules riches en contenu – vidéos, PDF, enregistrements guidés et quiz interactifs – ce programme est conçu pour transformer durablement la relation au stress, améliorer le sommeil et apprendre à gérer les émotions. Les participants bénéficient également d’un forum en ligne pour échanger et d’un accompagnement personnalisé sur demande.
Depuis 2020, un programme complémentaire axé sur la psychologie positive a été ajouté, renforçant l’approche holistique du bien-être. En deux mois, les participants développent leur résilience et leur flexibilité psychologique grâce à des exercices pratiques, des vidéos, des outils et des activités hebdomadaires, le tout dans une démarche de bienveillance envers soi et les autres.
Ces deux formations en ligne, parfaitement intégrées, offrent une combinaison puissante pour vivre une vie plus sereine, satisfaisante et pleine de sens, tout en bénéficiant d’un accompagnement professionnel et bienveillant.
Symphonies Intérieures invite à découvrir deux approches uniques et inspirantes pour explorer la pleine présence à travers le son et la musique : La Musique de l'Instinct et la Psychorésonance. Ces pratiques innovantes, alliant créativité et introspection, offrent une manière ludique et puissante de méditer et de se reconnecter à soi-même.
Créée par Anthony Doux, musicien, compositeur et praticien sonore, Symphonies Intérieures repose sur des années d’expertise dans le bien-être sonore. Anthony, également intervenant dans un diplôme universitaire de méditation sonore et de respiration, propose des outils novateurs où la musique devient un médiateur pour la sérénité et l’épanouissement personnel.
La Musique de l'Instinct, accessible aux musiciens comme aux non-musiciens, offre une expérience de méditation active par l’improvisation musicale. Cette formation certifiée Qualiopi aide chacun à libérer sa créativité et à approfondir sa relation à soi et aux autres. Elle peut être prise en charge par les Opco pour rendre cette aventure musicale encore plus accessible.
Avec la Psychorésonance, l’exploration se poursuit à travers la puissance de la voix. Cet outil propose des séances personnalisées où guides respiratoires et fréquences auditives permettent une immersion profonde en soi-même, favorisant la cohérence cardiaque, l’harmonie intérieure et une méditation réparatrice.
En complément, Symphonies Intérieures propose une collection d’albums sonores dédiés au bien-être, incluant des musiques pour la cohérence cardiaque, des voyages sonores et des fréquences sacrées, permettant de prolonger l’expérience chez soi. Une invitation à vibrer en harmonie avec soi-même.
Dans l’univers de la méditation, Philippe Tallec est un enseignant reconnu pour sa pratique de la Méditation Profonde, une approche accessible, simple à maîtriser et particulièrement efficace pour se régénérer et se reconnecter à soi. Son enseignement repose sur une méthode structurée qui permet à chacun, débutant ou pratiquant avancé, d’explorer pleinement les bienfaits de la méditation et d’intégrer cette discipline au quotidien.
Installé à Fontenay-sous-Bois, à quelques minutes de Paris, il anime un centre dédié à la méditation, où il guide des sessions collectives et dispense des instructions personnalisées. Dans un cadre propice à la détente et à l’introspection, il accompagne ses élèves vers une pratique authentique et profonde, favorisant à la fois l’apaisement mental et le bien-être intérieur.
Formé par l’International Teacher of Meditation Association (ITMA), Philippe Tallec s’appuie sur une expertise éprouvée pour transmettre une méthode qui s’adapte à chacun, sans prérequis ni contraintes. Son approche repose sur la simplicité et l’efficacité, permettant à ses élèves de progresser à leur rythme et de découvrir les effets transformateurs de la méditation.
Pour en savoir plus sur ses enseignements et les sessions proposées, rendez-vous sur www.philippetallec.fr.
EFT Psycho-Énergétique propose un accompagnement thérapeutique basé sur l’EFT (Emotional Freedom Techniques), la méditation, l’EMDR et la régulation émotionnelle. Fondé en 2021 par Mehdi Boutazir, psycho-praticien formé par l’IFPEC en EFT clinique et psychologie énergétique, le cabinet offre des séances adaptées aux besoins de chaque individu, en favorisant une approche holistique du bien-être. Grâce à des méthodes éprouvées, il aide ses clients à surmonter le stress, les traumatismes et les blocages émotionnels, leur permettant ainsi de retrouver un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie.
L’EFT repose sur une stimulation de points énergétiques spécifiques du corps, combinée à une prise de conscience des émotions perturbatrices. Cette approche permet de désactiver les réactions de stress et d’apaiser durablement les tensions psychologiques. Elle s’avère particulièrement efficace dans la gestion de l’anxiété, la libération des traumas et l’amélioration de la régulation émotionnelle. En complément, la méditation est intégrée aux séances pour renforcer les effets thérapeutiques, favorisant la cohérence cardiaque et une meilleure maîtrise des émotions.
Le tarif des consultations est fixé à 60€ par séance, avec un accompagnement sur mesure en fonction des problématiques rencontrées. À travers une approche bienveillante et personnalisée, Mehdi Boutazir guide chaque personne vers une transformation profonde, en leur donnant les outils nécessaires pour avancer avec sérénité et clarté. Que ce soit pour un besoin ponctuel ou un travail plus approfondi, EFT Psycho-Énergétique offre un cadre propice au développement personnel et à l’apaisement des tensions émotionnelles.
Le Centre Kalachakra, a été fondé en 1985 et s'érige comme un havre de paix pour ceux qui aspirent à découvrir ou approfondir leur pratique de la méditation et à étudier les enseignements bouddhistes. Accessible à tous, du débutant au pratiquant confirmé, ce centre bouddhiste propose un large éventail d'activités, allant des études adaptées à tous les niveaux, aux méditations, en passant par des retraites spirituelles. Avec deux sites situés à Paris et dans la Sarthe, le Centre Kalachakra s'adapte également à l'ère numérique en proposant de nombreuses activités en ligne. Les sessions de méditation guidée, qui ne requièrent aucune connaissance préalable des enseignements du Bouddha, sont accessibles en présentiel et/ou en ligne via Zoom.
Ces méditations se tiennent chaque mercredi de 19h30 à 21h ainsi que du lundi au vendredi de 7h30 à 8h, permettant ainsi à un public varié de participer et de bénéficier de la guidance des enseignants expérimentés du centre. Le Centre Kalachakra se distingue non seulement par son engagement à rendre la pratique méditative et les enseignements bouddhistes accessibles à tous, mais également par sa politique de participation financière libre pour la participation aux méditations, affirmant ainsi ses valeurs de générosité et d'accessibilité. Cette approche altruiste permet à chacun, quel que soit son niveau de ressources, de progresser sereinement sur son chemin spirituel.
