Médecin et instructeur en méditation de pleine conscience depuis 2010, ce professionnel passionné propose depuis 2014 des programmes en ligne conçus pour aider chacun à apaiser son esprit et retrouver une sérénité durable. En accompagnant plus de 400 participants, il a su développer une expertise unique dans la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que dans l’amélioration du bien-être général.
Le programme en ligne de méditation de pleine conscience, basé sur le protocole MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), offre une structure complète et progressive sur cinq mois. Avec ses 10 modules riches en contenu – vidéos, PDF, enregistrements guidés et quiz interactifs – ce programme est conçu pour transformer durablement la relation au stress, améliorer le sommeil et apprendre à gérer les émotions. Les participants bénéficient également d’un forum en ligne pour échanger et d’un accompagnement personnalisé sur demande.
Depuis 2020, un programme complémentaire axé sur la psychologie positive a été ajouté, renforçant l’approche holistique du bien-être. En deux mois, les participants développent leur résilience et leur flexibilité psychologique grâce à des exercices pratiques, des vidéos, des outils et des activités hebdomadaires, le tout dans une démarche de bienveillance envers soi et les autres.
Ces deux formations en ligne, parfaitement intégrées, offrent une combinaison puissante pour vivre une vie plus sereine, satisfaisante et pleine de sens, tout en bénéficiant d’un accompagnement professionnel et bienveillant.
Symphonies Intérieures invite à découvrir deux approches uniques et inspirantes pour explorer la pleine présence à travers le son et la musique : La Musique de l'Instinct et la Psychorésonance. Ces pratiques innovantes, alliant créativité et introspection, offrent une manière ludique et puissante de méditer et de se reconnecter à soi-même.
Créée par Anthony Doux, musicien, compositeur et praticien sonore, Symphonies Intérieures repose sur des années d’expertise dans le bien-être sonore. Anthony, également intervenant dans un diplôme universitaire de méditation sonore et de respiration, propose des outils novateurs où la musique devient un médiateur pour la sérénité et l’épanouissement personnel.
La Musique de l'Instinct, accessible aux musiciens comme aux non-musiciens, offre une expérience de méditation active par l’improvisation musicale. Cette formation certifiée Qualiopi aide chacun à libérer sa créativité et à approfondir sa relation à soi et aux autres. Elle peut être prise en charge par les Opco pour rendre cette aventure musicale encore plus accessible.
Avec la Psychorésonance, l’exploration se poursuit à travers la puissance de la voix. Cet outil propose des séances personnalisées où guides respiratoires et fréquences auditives permettent une immersion profonde en soi-même, favorisant la cohérence cardiaque, l’harmonie intérieure et une méditation réparatrice.
En complément, Symphonies Intérieures propose une collection d’albums sonores dédiés au bien-être, incluant des musiques pour la cohérence cardiaque, des voyages sonores et des fréquences sacrées, permettant de prolonger l’expérience chez soi. Une invitation à vibrer en harmonie avec soi-même.
Dans l’univers de la méditation, Philippe Tallec est un enseignant reconnu pour sa pratique de la Méditation Profonde, une approche accessible, simple à maîtriser et particulièrement efficace pour se régénérer et se reconnecter à soi. Son enseignement repose sur une méthode structurée qui permet à chacun, débutant ou pratiquant avancé, d’explorer pleinement les bienfaits de la méditation et d’intégrer cette discipline au quotidien.
Installé à Fontenay-sous-Bois, à quelques minutes de Paris, il anime un centre dédié à la méditation, où il guide des sessions collectives et dispense des instructions personnalisées. Dans un cadre propice à la détente et à l’introspection, il accompagne ses élèves vers une pratique authentique et profonde, favorisant à la fois l’apaisement mental et le bien-être intérieur.
Formé par l’International Teacher of Meditation Association (ITMA), Philippe Tallec s’appuie sur une expertise éprouvée pour transmettre une méthode qui s’adapte à chacun, sans prérequis ni contraintes. Son approche repose sur la simplicité et l’efficacité, permettant à ses élèves de progresser à leur rythme et de découvrir les effets transformateurs de la méditation.
Pour en savoir plus sur ses enseignements et les sessions proposées, rendez-vous sur www.philippetallec.fr.