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Un sauna à la maison, cela vous tente ? Voici notre guide !

Article publié le jeudi 30 janvier 2025 dans la catégorie Bien-être.
Un sauna à la maison, cela vous tente ? Voici notre guide !

Les saunas sont très appréciés en France et on en trouve dans presque tous les centres de spa. Connus pour leurs bienfaits sur le corps et leur côté relaxant, on aimerait tous en avoir un à domicile. C'est d'ailleurs une réalité en Finlande puisqu'il y aurait près de 3,3 millions de saunas pour seulement 5,5 millions d'habitants ! Mais pourquoi réaliser un tel investissement ? Comment choisir le modèle de sauna le plus adapté ? Vous saurez tout grâce à notre guide !

Pourquoi installer un sauna chez soi ?

Comme nous l'avons évoqué précédemment, les saunas sont surtout répandus dans les pays nordiques à commencer par la Finlande. Certains diront que c'est parce qu'il y fait froid et que les habitants ne font que suivre une tradition déjà bien établie. C'est en partie vrai, mais il serait d'un autre côté très réducteur de considérer uniquement les saunas comme de simples cabines en bois traditionnelles. Voici trois raisons concrètes d'en avoir un chez vous.

Des bienfaits prouvés sur la santé

Si vous aimez vous relaxer dans un bon bain chaud ou un jacuzzi, vous savez sans doute que la chaleur a des effets bénéfiques sur le corps. Avec les saunas, on se situe encore à un autre niveau et les bienfaits prouvés sont les suivants : 

  • Un soulagement des tensions musculaires : traditionnellement, les Finlandais avaient pour habitude d'entrer dans un sauna après avoir effectué un effort physique intense. Comme la température à l'intérieur va de 70°C à 100°C, cela a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins. Résultat : cela réduit les courbatures et tensions musculaires.
  • Une réduction du stress : même si c'est quelque chose de difficilement mesurable, le sauna est un endroit parfait pour se relaxer et favoriser la production d'endorphines. C'est vraiment agréable après une rude journée de travail !
  • Une élimination des toxines : en entrant dans un sauna, vous allez commencer par transpirer au bout d'une dizaine de secondes. Et c'est précisément ce mécanisme qui aide à éliminer certaines toxines accumulées dans le corps.

Un gain certain en termes de liberté et de confort

Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un centre de SPA proche de chez soi. Et même s'il y en a un dans votre localité, s'y rendre régulièrement est assez contraignant. D'autant plus que les établissements de bien-être sont rarement ouverts 24h/24. En optant pour un sauna haut de gamme rien que pour vous, vous êtes totalement libre d'y entrer avec n'importe quelle tenue, quel que soit le moment de la journée. Sachant que comme leur principe de fonctionnement est relativement simple, vous ne perdez pas du tout en confort par rapport à un centre spécialisé !

Votre maison sera mieux valorisée

En France, les particuliers qui disposent d'un sauna à domicile sont encore assez rares. C'est pourquoi dans le cas où vous souhaiteriez revendre votre maison par la suite, la présence de ce type d'installation attirera forcément l'œil des potentiels acheteurs. Bien évidemment, il est nécessaire que le sauna soit bien intégré à la maison et qu'il soit de qualité. C'est justement ce qui fera l'objet de la suite de cet article !

Quels sont les critères pour le choix d'un sauna domestique ?

Bien que la fonction principale d'un sauna soit de réchauffer votre corps sans immersion dans l'eau, il faut savoir déjà qu'il en existe plusieurs types. Les deux principaux sont le sauna finlandais et le sauna infrarouge. En dehors du type de sauna, il faudra bien sûr considérer l'espace disponible, les matériaux utilisés ainsi que votre budget. Sans plus attendre, intéressons-nous à tous ces critères en détail.

Le type de sauna

Les amateurs de pays nordiques vous recommanderont sans hésiter le sauna finlandais que l'on peut considérer comme traditionnel. Avec lui, on va chauffer des pierres volcaniques à l'aide d'un poêle pour obtenir une chaleur sèche. Celle-ci va entre 70 et 100 degrés, c'est pourquoi vous ne pourrez pas rester plus de 10 minutes d'affilée. 

Bien que le sauna finlandais procure une expérience “authentique” avec de vraies sensations, il possède un inconvénient : le temps de chauffe. Vu qu'il est assez long (40 minutes), c'est relativement coûteux en électricité. Il vaut donc mieux avoir un poêle à bois, mais ce dernier nécessite davantage d'entretien. C'est pourquoi le sauna infrarouge constitue la solution la plus pratique : des rayonnements infrarouges atteignent directement votre corps et il n'y a donc pas besoin d'attendre. De plus, la chaleur est plus douce, ce qui convient mieux aux personnes sensibles.

L'espace disponible chez vous

Nous n'avons pas tous le luxe d'avoir une grande maison, mais rassurez-vous : un sauna ne prend pas énormément de place dans l'absolu. C'est notamment le cas des modèles infrarouges étant donné qu'il existe des cabines faisant approximativement 1 m². Il devient alors possible de la placer dans un coin de la salle de bain ou un sous-sol sans devoir réaliser des travaux d'agrandissement. Par contre, il sera difficile d'y entrer à plus de deux et si vous souhaitez accueillir 4 personnes, nous vous recommandons un modèle faisant 3 m² (150 cm x 200 cm par exemple).

Par ailleurs, vous n'êtes pas obligé d'installer votre sauna à l'intérieur de votre maison. Il existe en effet des saunas finlandais extérieurs qui peuvent être placés dans un jardin ou sur une terrasse. Inutile de préciser qu'il vaudra mieux dans ce cas privilégier un poêle à bois pour ne pas dépendre du réseau électrique. Dans un environnement naturel, c'est mieux !

Les matériaux utilisés

Quel que soit le type de sauna que vous installez, il ne faut surtout pas négliger les matériaux. Ceux-ci ont effectivement un impact direct sur l'isolation, ce qui a toute son importance pour un usage en extérieur. Et même pour les saunas d'intérieur, il est de toute façon préférable d'opter pour un bois qui isole bien pour accélérer le temps de chauffe.

D'autre part, il faut que vous vous sentiez à l'aise dans le sauna. Et là encore, toutes les essences de bois ne se valent pas. Certaines ont tendance à conduire davantage la chaleur et vous risquez donc d'abîmer votre peau lors d'un contact prolongé. Nous recommandons entre autres le peuplier tremble qui est très doux au toucher et qui n'est jamais brûlant. Et si vous aimez les bois parfumés, le cèdre rouge devrait vous plaire !

Le budget alloué

Les saunas se trouvent dans des prix allant de 1 200 euros (petit modèle infrarouge bas de gamme) à plus de 15 000 euros pour les saunas finlandais de luxe. Évidemment, si vous tenez à posséder quelque chose de durable, nous vous conseillons d'y mettre le prix. Partez du principe qu'à partir de 3 000 euros, vous pouvez obtenir un sauna infrarouge une place de qualité. Comptez plutôt 4 000 euros pour un sauna finlandais, sachant qu'on trouve sur le marché des produits en kits facile à monter soi-même. Cela vous évitera ainsi de débourser des frais supplémentaires pour la main-d'œuvre.



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