La cohérence cardiaque

  Dictionnaire collaboratif
Renforcez la visibilité de votre profil en participant à l’élaboration de la fiche de la cohérence cardiaque.
Vous pouvez contribuer à cette fiche, en proposant une définition originale associée à ce thème ou bien en développement l’un de ses bienfaits ou l’un de ses inconvénients.
Votre profil et votre avatar seront mis en avant à coté de votre contribution afin de vous rendre visible auprès de tous les internautes qui consulteront cette fiche.

 La définition

C'est un état d'équilibre physiologique et émotionnel (équilibre du système nerveux sympathique et para-sympathique)

Par la pratique respiratoire (très simple!) de 5 secondes d'inspiration/5 secondes d'expiration.
Cela apaise le système nerveux, élimine les tensions, contribue à réduire le stress, l'anxiété (sous réserve de pratiquer assidûment).

Il est recommandé de pratiquer 5 minutes 3x/jour mais si cela vous parait "trop", commencez par une fois 5 minutes (matin avant d'aller travailler, ou pendant votre pause, ou après votre pause déjeuner, ou en rentrant du travail, ou après la séance de sport, ou avant le diner, etc...)
S'apparente la sophrologie et/ou la méditation
Définition proposée par RACHID le 29/03/2021 04:05:26
  Ajouter du contenu

 Les bienfaits

  Ajouter du contenu

 Les inconvenients

  Ajouter du contenu

 Les conseils pratiques

  Ajouter du contenu
Ce site internet est un annuaire gratuit dédié aux professionnels du bien-être
Bien-être & Santé
Trouver un professionnel du bien-être grâce à un annuaire gratuit. Les meilleurs thérapeutes se tiennent à votre disposition à proximité de chez vous.
Service client
Ce site Internet est un annuaire local vous permettant de trouver un professionnel du bien-être à proximité de chez vous. Les bienfaits des masseurs de tête. Livres sur la santé