Acouphènes

Un acouphène est une perception auditive survenant en l’absence de tout stimulus externe ou interne. C'est un bruit "fantôme". Il peut être perçu dans une oreille ou les deux, ou dans la tête.
Les acouphènes sont souvent décrits comme des sifflements, des bourdonnements, un grésillement, ou tout autre bruit continu ou fluctuant.
Une fois le diagnostic posé par un médecin, la Sophrologie peut être une méthode permettant de les intégrer dans le quotidien.

Le terme acouphène vient du grec «Akouein» qui signifie entendre, et «phainein», apparaître. Il fut décrit pour la première fois au premier siècle avant Jésus Chris par Pline l'Ancien. Les acouphènes correspondent à la perception d'un son en l’absence de toute stimulation sonore extérieure.

Le traitement d’un acouphène ou bruit dans les oreilles dépend de sa cause, car il ne s’agit que d’un symptôme, comme la fièvre est un symptôme qui apparait lorsque le corps combat une infection.

S’il est dû à un traumatisme auditif (concert, pétard, etc..), une visite aux services des urgences s’impose immédiatement pour un traitement d’urgence en principe à base de corticoïdes et stimulant dopaminergique.

Dans tous les cas, face à l’apparition d’un bruit dans les oreilles, une visite chez un ORL (oto-rhino-laryngologiste) s’impose.

Avec l’acouphène le cerveau va passer en mode hypervigilance et tous les sons vont être inquiétants, ce qui va déclencher l’hyperacousie. Les sons qui se propagent dans l'air sont des vibrations plus ou moins rapides. Quand elles parviennent à nos tympans, elles les font donc vibrer à leur tour. Les vibrations sont transmises à l'oreille interne, qui transforme les vibrations en signaux électriques, qui passent par les nerfs acoustiques, jusqu'au tronc cérébral et au cerveau. Retenons juste deux étapes : l'oreille interne, puis le cerveau.

Les acouphènes sont souvent accompagnés d’hyperacousie*, de phonophobie*, de troubles de la perception auditive*, d’anxiété, de dépression ou d’insomnie. De nombreux acouphènes restent sans explication identifiée, et les médecins les classent en général dans la catégorie Stress/Anxiété.

Je vous propose donc plusieurs alternatives à la gestion de vos acouphènes avec des protocoles qui ont été mis en place par des médecins et validés pour leurs efficacités.

Un acouphène est un son perçu par le cerveau ne correspondant pas à un bruit extérieur. Ce son peut ressembler à un sifflement, un bourdonnement … Il peut être ressenti par une oreille ou les deux, parfois dans la tête. Un acouphène peut être également pulsatile.

Il peut apparaitre après un traumatisme sonore, une maladie spécifique, un état de stress important. Les causes peuvent être multiples et il est important de consulter un médecin ORL qui effectuera des contrôles de l’appareil auditif.

Il existe un protocole en sophrologie spécifique acouphènes basé sur le développement de la conscience sensorielle, du lâcher prise, la gestion des émotions, du stress.

Grâce à une pratique régulière, il permet ainsi l’atténuation et la mise à distance des sons intrusifs (Habituation). La personne souffrant d'acouphènes améliore sa qualité de vie et acquiert une gestion autonome des symptômes.

La réflexologie permet d’atténuer les acouphènes, et avec le temps, d’en diminuer l’intensité, d’espacer leur apparition !
La réflexologie auriculaire est particulièrement efficace, pratiquée au plus près de la zone concernée. Elle est d’ailleurs la seule reconnue par à ce jour!
La réflexologie plantaire, palmaire et faciale est également pratiquée en stimulation de zones réflexogènes spécifiques.
La réflexologie est extrêmement efficace pour les acouphènes s’ils sont liés au stress, à l’exposition prolongée aux bruits ( différents univers professionnels…) en revanche, la réflexologie a ses limites s’il s’agit d’une lésion fonctionnelle.

Le protocole de Sophrologie tient compte des dimensions physique, mentale, émotionnelle et comportementale de la présence des symptômes dans la vie de la personne.
Elle se pratique avec des outils tels que la respiration en consciente, la relaxation musculaire et mentale et la visualisation grâce aux activations intra-sophroniques.
Grâce aux 5 sens, on affine les perceptions sensorielles pour mettre des mots sur les ressentis.
Une plus grande sensorialité est développée, le flot des pensées se calme et on vit davantage l'instant présent, afin ne plus se focaliser sur le bruit.
Avec l'approche Sophrologique, la personne fait le choix de lâcher prise avec ses tensions, de vivre l'expérience dans l'instant présent pour une vie plus en harmonie avec elle-même.
Une méthode simple et efficace pour mettre à distance les bruits parasites.

Les ACOUPHENES touchent des millions de personnes en France, créant un inconfort quotidien parfois difficile à surmonter. Ces bruits internes – bourdonnements, sifflements ou autres – peuvent être amplifiés par le stress, l'anxiété ou les troubles du sommeil.

✨Comment la SOPHROLOGIE peut vous aider à soulager vos acouphènes ?

Des séances pour aider à apaiser les bruits parasites :

o Apaiser le stress et l'anxiété : Ces émotions amplifient souvent la perception des acouphènes. La sophrologie vous apprend à les gérer.
o Réorienter votre attention : En travaillant sur votre attention, vous apprenez à détourner votre focus des acouphènes.
o Favoriser un sommeil réparateur : Les exercices de relaxation profonde aident à retrouver un sommeil de qualité, souvent perturbé par les acouphènes.
o Se réapproprier son bien-être : Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, vous reprenez le contrôle sur votre quotidien.

En s’appuyant sur un travail de respiration et de relaxation, la sophrologie permet de détourner l’attention du sujet de ses acouphènes ou de son hyperacousie.
La pratique atténue les effets de ses troubles auditifs, favorise l'acceptation à vivre avec l'acouphène, et oriente vers un mieux être général.

🌿 Avec douceur et bienveillance, la sophrologie vous accompagne pour vivre en harmonie avec votre corps et retrouver une meilleure qualité de vie.

👩‍💼 Prendre rendez-vous : Résalib ou site Web
Cabinet de Sophrologie et hypnothérapie- Andernos-les-bains- Tel: 06.95.96.27.67

Les acouphènes, ces bruits gênants perçus sans source sonore externe, peuvent perturber le quotidien.
Heureusement, la sophrologie offre des solutions naturelles et efficaces pour atténuer ces sensations auditives.
Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie aide à réduire le stress et à apaiser le système nerveux, diminuant ainsi la perception des acouphènes.
En renforçant la concentration et en améliorant la qualité du sommeil, elle contribue à améliorer le bien-être général.