S'il est bien un sujet qui contrarie de nombreuses personnes au quotidien, il s'agit de la graisse viscérale autrement appelée graisse abdominale. Cette graisse est différente de celle que l'on peut pincer du bout des doigts, à savoir la graisse sous-cutanée. Effectivement, la graisse viscérale a cette fâcheuse tendance à s'accrocher en profondeur dans l'abdomen autour de vos organes vitaux. Si tel est votre cas, il est impératif de vous en débarrasser le plus rapidement possible : votre santé ne pourra que s'en porter mieux.
Prêt à relever cet incroyable défi ?
Avant de se débarrasser de la graisse viscérale, il convient de bien la cerner, de bien l'étudier, de l'appréhender. La plupart du temps, elle se place autour de votre foi, mais aussi autour de vos reins et sur le pancréas. Ne vous y trompez pas, cette graisse s'avère particulièrement perfide, car même si vous disposez d'une silhouette mince, elle peut tout à fait être présente chez vous en étant parfaitement invisible à l'œil nu.
N'allez surtout pas croire que la présence de la graisse viscérale est due au hasard. Certaines mauvaises habitudes et certains facteurs contribuent largement à son accumulation :
Si vous êtes un fumeur, il faut savoir que le tabagisme est aussi l'une des causes de l'amas de graisse viscérale sur vos organes vitaux. Enfin, même si d'un cas à l'autre les choses diffèrent, les femmes victimes de ménopause et de déséquilibres hormonaux sont souvent sujettes à des problèmes d'accumulation de graisses viscérale.
Tout d'abord, il convient de vous rééquilibrer d’un point de vue alimentaire. Évitez autant que vous le pouvez, les aliments sucrés et n'hésitez pas à intégrer du poisson dans votre menu. De même, vous devez faire en sorte de manger le plus souvent possible des fruits et légumes en étant sûr de disposer de l'apport suffisant en protéines. Ensuite, si vous êtes une personne sédentaire, que ce soit à cause de votre situation personnelle ou professionnelle, vous devez prendre le temps de faire du sport comme de la marche. Enfin, certains dispositifs permettent à votre corps de réduire la graisse viscérale. C'est notamment le cas avec les ceintures massantes ou encore les masques liftant.
Tout d'abord, vous devez savoir qu'il n'existe pas de recette miracle ni de méthodes secrètes permettant de mesurer votre taux de graisse viscérale. En revanche, certains signes ne trompent pas et ils doivent vous alerter.
En règle générale, pour une femme, si ce dernier s'avère supérieur ou égal à 80 cm, il s'agit d'un signe probant. Pour un homme français, la tour de taille est considérée comme étant élevée dès lors qu'il est de 94 cm.
Ces dernières peuvent être différentes et variées. Cela peut être notamment le cas avec un excès de cholestérol, un taux de glycémie élevé lorsqu'on est à jeun ou encore un problème de tension artérielle trop haute.
Enfin, certains spécialistes vous parleront de la forme de votre buste. Les personnes ayant un buste en forme de pommes sont plus à risque que celles ayant un buste en forme de poire.
Il est important que vous preniez ce problème très au sérieux, car la graisse viscérale peut jouer un rôle très important sur votre santé, et ce, beaucoup plus qu'une potentielle graisse sous-cutanée. Sans vouloir trop entrer dans les détails, la graisse viscérale a un impact sur le métabolisme et sur la production de substances inflammatoires autrement connues sous le nom de cytokines. Les effets sur votre organisme sont particulièrement dangereux :
Au vu des dangers encourus, il est impératif de prendre soin de votre santé en limitant au maximum tout type de comportement à risque.
Comme nous venons de le souligner, les personnes sujettes sont malheureusement touchées par des diabètes de type 2 et il s'agit d'une forme particulièrement préoccupante. De même, les artères peuvent être touchées avec des problèmes d'hypertension entraînant des risques de maladies cardiovasculaires. Dans les cas des plus graves, il est malheureusement possible d'être touché par un cancer. Dans d'autres cas, les dommages sont moins conséquents, mais particulièrement désagréables au quotidien avec des phénomènes d'apnée du sommeil ou de stéatose hépatique non-alcoolique.
En résumé, pour ne pas avoir affaire à ce genre de complications, il est important de gérer et de maintenir votre niveau de graisse viscérale afin de rester le plus longtemps possible en bonne santé.
