De plus en plus populaire dans les magasins et les boutiques en ligne, la couverture lestée attire l’attention pour ses promesses d’amélioration du sommeil et de réduction de l’anxiété. Mais qu'est-ce qu'une couverture lestée, comment fonctionne-t-elle, et quels en sont les bienfaits réels ? Ce blog post explore l'origine, les effets, et les éventuelles limites de cet accessoire.
Une couverture lestée est, comme son nom l’indique, une couverture conçue pour être plus lourde que les couvertures traditionnelles. Elle contient des matériaux spéciaux, comme des microbilles de verre ou des granulés en plastique, répartis uniformément pour créer une pression douce sur le corps. Ce poids varie généralement entre 5 et 15 % du poids de la personne qui l’utilise, offrant une sensation enveloppante, semblable à un câlin.
L’effet de la couverture lestée repose sur un phénomène appelé stimulation par pression profonde. Ce concept est utilisé dans le domaine de la thérapie sensorielle, notamment pour aider à calmer les personnes ayant des troubles d’anxiété, de stress ou même certains troubles du spectre autistique. La pression de la couverture stimule la production de sérotonine, une hormone qui favorise la relaxation, et de mélatonine, l’hormone du sommeil, tout en diminuant le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Ces effets physiologiques peuvent ainsi contribuer à un état de calme propice à l’endormissement.
En exerçant une pression douce et régulière, la couverture lestée aide à calmer le système nerveux. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui luttent contre le stress quotidien ou qui éprouvent des difficultés à se détendre avant de dormir.
2. Amélioration de la qualité du sommeil
Certaines études indiquent que les personnes qui utilisent une couverture lestée passent plus de temps en sommeil profond, la phase la plus réparatrice du sommeil. Moins de réveils nocturnes et une sensation de relaxation accrue peuvent ainsi contribuer à une nuit plus reposante.
3. Sensation de confort et de sécurité
Le poids de la couverture procure une sensation similaire à celle d’un câlin ou d’une étreinte. Cet effet peut être particulièrement apaisant et aider à réduire la sensation de solitude ou d’inquiétude.
Bien que les couvertures lestées aient de nombreux avantages, elles ne conviennent pas à tout le monde. Leur utilisation peut être inconfortable pour certaines personnes, notamment celles qui souffrent de problèmes respiratoires, de troubles circulatoires ou de mobilité réduite. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé si l’on a des conditions médicales particulières avant d’essayer une couverture lestée. De plus, elles ne sont pas conseillées pour les jeunes enfants, qui pourraient avoir des difficultés à retirer la couverture seuls.
Pour choisir une couverture lestée, il est important de tenir compte de son propre poids. En règle générale, une couverture devrait peser environ 10 % du poids corporel de la personne qui l’utilise. Par exemple, une personne de 70 kg pourrait opter pour une couverture de 7 kg. Des couvertures de différentes tailles et poids sont disponibles pour s’adapter aux besoins de chacun.
La couverture lestée est un accessoire qui attire l’attention pour son potentiel à améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété. Bien qu’elle puisse apporter des bienfaits à certaines personnes, elle n'est pas une solution miracle et peut ne pas convenir à tout le monde. Pour ceux qui recherchent une aide supplémentaire pour mieux dormir ou réduire leur niveau de stress, elle représente néanmoins une option intéressante. Il est conseillé de bien se renseigner et, si possible, d’essayer avant d’acheter pour voir si cet accessoire est adapté à ses besoins.
