Le stress, l’anxiété et les angoisses sont entre autres les principaux facteurs à l’origine des troubles du sommeil. Ces insomnies dont souffre un français sur 5 peuvent se traduire de différentes façons, mais avec le même résultat : n’avoir que peu ou pas de sommeil. Pour y remédier, différents traitements existent à l’instar du recours à l’hypnose qui est de plus en plus préconisé afin de retrouver un sommeil réparateur. Voici comment cette pratique fonctionne.
Il existe plusieurs troubles du sommeil, chacun ayant pour causes des problématiques spécifiques. Néanmoins, on distingue quatre grandes catégories de ces troubles :
Ces plaintes subjectives sur la qualité et la quantité du sommeil découlent la plupart du temps du rythme décalé des horaires de travail, des inquiétudes et croyances autour de la nuit, des craintes, du stress, de l’anxiété ou encore des changements radicaux dans la vie du sujet. Lorsque l’insomnie est chronique, l’un des traitements les plus répandus en France consiste à recourir à un hypnothérapeute comme sur gauthier-hypnotherapeute-paris.fr/. Celui-ci pourra en effet apporter des solutions idoines afin de retrouver un sommeil facile et réparateur.
Le rôle l’hypnopraticien consiste à apprendre au patient souffrant d’insomnie la canalisation des angoisses qui en sont les causes. Plus précisément, il lui apporte l'aide nécessaire au franchissement des barrières psychologiques qui empoisonnent son existence à travers des exercices simples et une bonne hygiène de vie. Ces exercices sont axés autour de la prise de conscience des angoisses et de la respiration, des facteurs importants pour bien dormir.
En outre, le spécialiste fournira également au patient des conseils en matière d'hygiène de vie, et il lui sera notamment prescrit d’éviter les écrans (télévision, téléphone…) dans les 3 heures précédant le coucher et de prendre ses repas plus tôt pour permettre une totale digestion avant de se coucher.
En fonction de votre personnalité et de votre cadre de vie, l’hypnologue, à l’issue des séances, va pouvoir chasser le stress et l'anxiété à l'origine de votre insomnie. Plus de temps à perdre avant de trouver un hypnothérapeute pour recourir à l’hypnose lorsque les troubles de sommeil s’invitent dans vos nuits !
Lorsque vous dormez, certaines régions de votre cerveau sont mises en sourdine. C’est le cas des zones capables de réduire le stress et l’anxiété qui sont stimulées. Utiliser l’hypnose contre l’insomnie permet d’interrompre la pensée et de créer l’état nécessaire pour mieux dormir. Ce faisant, le temps d’endormissement diminue, ce qui favorise l’augmentation de la durée du sommeil réparateur.
De plus, traiter l’insomnie à la source avec l’hypnose est principalement indiqué lorsqu’il s’agit de reprogrammer les cycles de sommeil. L’hypnose est un état totalement naturel provoqué par le praticien. Il donne la sensation de se trouver entre l’éveil et le sommeil tout en restant conscient afin d’accéder plus facilement à l’imaginaire. Vous retrouverez un sommeil de qualité. Enfin, ce traitement permet également de limiter la consommation de somnifères, voire contribuer au sevrage d’antidépresseurs.
