La musculation

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles soit pour acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou du volume musculaire.
Tous dépend de votre objectif actuel et rechercher.
Par exemple pour la perte de poids vous pouvez faire des circuit training type hit, tabata...
Pour la force vous serez amener à pratiquer plus des exercices polyarticulaires comme le développer couché, le SDT, squat …..

il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport ! Vous pouvez reprendre une activité sportive à tout âge, en respectant simplement votre corps, son rythme et son état de santé. N’hésitez pas à demander conseil à un médecin ou un coach sportif diplômé pour trouver une activité adaptée.

Si le sport contribue à allonger l’espérance de vie et à faire reculer la mortalité, il préserve aussi la santé des jeunes et des adultes. Il rend nos défenses naturelles plus efficaces, plus résistantes face aux agressions extérieures de toutes natures. Bactéries, virus, pathogènes, champignons, etc

Ceci n'est qu'un aperçu des bienfait sinon ca ferait plusieurs pages à lire et j'ai mis les plus importante pour moi.