L'EFT

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 La définition

L’EFT est une variante de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille. C’est une Technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, l'EFT permet de déprogrammer des réactions /blocages émotionnels gravés en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété liés à des événements passés, présents ou futurs.
« Psycho » parce qu’il s’agit de prendre conscience de notre problème, et
« Corporelle» car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent sur des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.

En tapotant les points de la séquence d’EFT, un signal électromagnétique est envoyé au cerveau. Celui ci génère des réactions chimiques opposées à la perturbation émotionnelle. Le tapping favorise une réduction de la réponse au stress.
Définition proposée par Christine le 02/03/2021 11:54:36

L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de liberté émotionnelle) appartient au champ des techniques psycho-corporelles et est depuis les années 90 l'une des techniques les plus connues de la psychologie énergétique grâce à son fondateur Gary Craig.

L’EFT permet de travailler sur les plans énergétique, émotionnel et psychologique de la personne par le biais de stimulations de points d’acupuncture précis. En faisant le lien entre mental et le corps, l’EFT est une technique efficace pour travailler sur les traumatismes psychologiques, les blocages émotionnels et les schémas inconscients.
Définition proposée par Isabelle le 13/05/2021 09:46:01

Méthode de stimulation des points d’acuponcture (par massage ou tapotement ), lesquels rééquilibrent en douceur le système énergétique corporel (méridiens d’énergie).
l’EFT agit rapidement et vous permet de réguler vos émotions au quotidien.
Vos expériences émotionnelles « difficiles » perturbent les méridiens d’énergie créant des « nœuds émotionnels » qui vont entraîner à plus ou moins long terme des dysfonctionnements physiologiques ou psychologiques … jusqu’à ce que vous soigniez cette perturbation.

Définition proposée par Sophie le 30/06/2021 13:31:10
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 Les bienfaits

Se libérer d'une charge émotionnelle

Quand une émotion nous submerge, que ce soit la colère, l'angoisse ou la tristesse, le fait de tapoter sur les points de l'EFT va permettre à l'énergie de circuler à nouveau librement dans le corps et la charge émotionnelle va peu à peu diminuer et disparaitre. L'évènement à l'origine de l'émotion est toujours présent bien-sûr mais la charge émotionnelle n'est plus là, ce qui permet d'aborder le problème avec beaucoup plus de calme et de recul.
Bienfait proposé par Marie-Odile le 07/05/2021 09:05:58
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 Les inconvenients

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 Les conseils pratiques

Technique qui sollicite le système énergétique

Technique très simple d’accès mais qui sollicite le système énergétique, Les tensions cédants avec la stimulation, la fatigue sera au rendez vous, le relâchement des émotions est un bon signe. Certains vont bâiller, d’autres pleurer ou simplement se sentir soulagés et apaisés
pour cette raison il est important de bien s’hydrater avec de l’eau uniquement, entre chaque ronde, pour de meilleurs résultats.
Sophie le 30/06/2021 13:56:33
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