Asana

Asana est un terme sanskrit signifiant posture.
La posture peut être dynamique ou statique.
Parmi les asanas les plus connues, la posture de l'arbre ou encore la salutation au soleil.
Les asanas nous apportent des bienfaits pour notre santé. Lors de séances de yoga, nous adoptons donc des postures : des asanas. Mais attention, selon notre constitution, toutes les postures ne nous sont pas favorables. Il est donc important de considérer notre constitution et de d'apprendre les asanas qui nous feront du bien.

Si la posture est importante dans le yoga, la respiration adéquate associée est capitale pour en obtenir les bienfaits. Cette prise de conscience est essentielle pour exécuter la posture au rythme de la respiration plutôt que l'inverse. Yoga veut dire relier : c'est la liaison de l'asana, le souffle et la conscience qui en fait une posture de yoga à part entière. La respiration permet aussi de tenir la posture de façon stable et confortable.