L'alimentation en pleine conscience est une approche privilégiant l'écoute de soi plutôt que des règles extérieures pour définir notre façon de manger.
Il s'agit de se mettre à l'écoute de sa faim, sa satiété, d'apprendre à vraiment prendre du plaisir pour manger.
Avec des exercices pratiques, nous pouvons réapprendre à manger en étant plus proches de nos besoins réels, en commençant le repas au bon moment et en l'arrêtant au bon moment.
L'alimentation en pleine conscience permet de gérer aussi les moments plus émotionnels.
Définition proposée par
Anne-Marie le 24/01/2025 09:18:20