Le désir d’un teint hâlé sans les dangers de l’exposition solaire excessive a conduit à l’essor des gélules autobronzantes, ces compléments alimentaires qui promettent un bronzage naturel sans UV. Mais sont-elles réellement efficaces ? On vous propose à travers ce guide de mieux comprendre leur fonctionnement et d’examiner ce que la science en dit.
Les gélules autobronzantes sont des compléments alimentaires qui contiennent des ingrédients actifs censés stimuler la production naturelle de mélanine par l’organisme. Pour précision, ce terme fait référence au pigment responsable de la coloration de la peau, des cheveux et des yeux.
En augmentant ses niveaux, les gélules autobronzantes promettent un teint plus hâlé et un bronzage sans vous exposer aux rayons UV dangereux. Notez en outre que ces compléments se présentent généralement sous forme de gélules à avaler quotidiennement.
Quelles différences entre les autobronzants classiques et les gélules autobronzantes ?
Contrairement aux crèmes et laits autobronzants traditionnels qui déposent une couleur en surface, les gélules agissent de l’intérieur en stimulant le processus naturel de pigmentation. Elles n’entraînent donc pas d’effets indésirables comme des taches ou une couleur inégale.
De plus, leur action est en principe plus uniforme et durable que les produits topiques. Retenez cependant que dans les deux cas, le « bronzage » reste superficiel sans apporter les bienfaits de l’exposition solaire modérée sur la production de vitamine D.
La plupart des formulations de gélules autobronzantes combinent différents ingrédients naturels aux propriétés complémentaires.
Ce pigment rougeâtre confère une couleur plus chaude à votre peau. Certaines études suggèrent qu’il pourrait également agir comme un antioxydant et protecteur solaire naturel.
Cet antioxydant d’origine végétale renforcerait l’action du lycopène en donnant un joli ton hâlé à votre peau.
Extraite des microalgues, cette molécule impacterait efficacement la coloration de la peau, qu’elle soit consommée sous forme de gélules ou non.
Le curcuma, et plus précisément la curcumine qu’il contient, possède de puissantes vertus antioxydantes et des propriétés anti-inflammatoires.
Le cuivre contribue à la production de mélanine. De plus, il a un effet protecteur sur la peau et contribue à sa souplesse et à son élasticité. Ces propriétés pourraient expliquer pourquoi il est inclus dans les formulations de gélules autobronzantes.
La plupart des études et recherches ayant porté sur l’efficacité des gélules autobronzantes s’avèrent prometteuses.
Études sur l’efficacité des principaux ingrédients
D’après certaines études de qualité, le lycopène semble effectivement favoriser un teint plus hâlé en stimulant la mélanogénèse. Cependant, seuls des apports modérés importent pour avoir l’effet escompté.
La lutéine et l’astaxanthine ont, elles aussi, fait leurs preuves dans des études pour augmenter la pigmentation cutanée et conférer un joli hâle naturel. Quant au curcuma, il semble moins concluant sur ce point, mais ses propriétés antioxydantes restent un atout dans une formule bien équilibrée.
Comme pour tout complément alimentaire, l’efficacité des gélules autobronzantes varie en fonction de nombreux facteurs individuels, notamment l’âge, le type de peau, le mode de vie, etc. De plus, il s’avère que les personnes à la peau claire réagissent différemment à l’exposition au soleil que les peaux foncées.
Notez par ailleurs qu’un temps d’exposition au soleil reste nécessaire pour voir des résultats modulés selon le phototype. Une supplémentation en vitamines et minéraux peut également optimiser les effets.
Précautions et conseils d’utilisation des gélules autobronzantes
Malgré leur caractère « naturel », les gélules autobronzantes nécessitent quelques précautions d’emploi et des conseils pour garantir sécurité et efficacité.
Il est conseillé de bien suivre les posologies indiquées et de ne pas excéder les doses journalières recommandées. Un surdosage peut causer des effets indésirables. Tout complément à haute dose est aussi déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, sauf avis médical.
Retenez tout de même que les gélules autobronzantes ne remplacent en aucun cas une protection solaire adaptée face aux rayons UV. Leur usage n’autorise non plus les expositions excessives, au risque de développer des coups de soleil.
Il est préférable de commencer la cure d’autobronzants quelques semaines avant la période d’ensoleillement visée. Mieux, un mode de vie équilibré avec une alimentation riche en antioxydants ainsi qu’une bonne hydratation peut vous aider à profiter au mieux de leurs bienfaits. Une exfoliation régulière de la peau aide aussi les gélules à agir contre vos cellules mortes superficielles.
Plutôt que des compléments, vous avez la possibilité d’intégrer des aliments naturellement bronzants dans votre alimentation. Vous pouvez consommer entre autres :
Une alimentation variée et riche en ces aliments peut donc vous offrir un joli hâle naturel. Ce recours est encore parfait lorsque vous l’associez à une exposition solaire raisonnable et progressive.
Les gélules autobronzantes peuvent s’avérer une alternative intéressante au bronzage naturel pour un hâle léger à modérer. Il est toutefois primordial de bien choisir sa formule et de suivre les recommandations pour un résultat optimal. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. Dans tous les cas, une bonne hygiène de vie reste idéal pour favoriser un teint sublime tout en préservant la santé de votre peau.
