L'Ashtanga Vinyasa Yoga est la version traditionnelle du Yoga dynamique.
Il allie le mouvement à la respiration et à la concentration.
Il est basé sur des séries de postures qui lui sont propres : Mantra d'ouverture, Salutation au Soleil A, Salutation au Soleil B, séquence debout, séquence assise, séquence finale, relaxation, Mantra de fermeture.
L'enchaînement de ces postures assouplit, aligne et renforce le corps en entier, apaise et calme le mental.
L'Ashtanga Vinyasa Yoga a sa propre respiration lors de la pratique, la respiration Ujjayi, il utilise des verrous intérieurs pour tenir les postures, les bandhas, et il utilise également des points de focalisation du regard, les Drishtis.
Définition proposée par
Sabrina le 27/09/2021 07:19:08