Écologiques et économiques, les protections menstruelles réutilisables comme la cup et le disque sont de plus en plus populaires. Mais, même si leur objectif est le même : recueillir le flux menstruel, leurs modes de maintien en place, leurs avantages et leurs limites peuvent être très différents. Pour vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux entre ces deux protections menstruelles, découvrez notre comparatif cup menstruelle vs disque menstruel.
| Critère | Disque menstruel | Cup menstruelle |
| Forme | Disque plat et large | Cloche avec tige |
| Position | Fornix, juste sous le col | Canal vaginal |
| Maintien | Sans effet de succion | Ventouse (effet succion) |
| Capacité | 50 à 80 ml (selon modèle) | 20 à 35 ml (en général) |
| Durée d’utilisation | 8 à 12 h | 6 à 8 h |
| Auto-vidage | Oui | Non |
| Compatibilité avec les rapports sexuels | Oui | Non |
| Compatibilité avec un DIU | Oui | Risque plus élevé selon certaines études |
| Adapté aux flux abondants | Oui | Non |
| Adapté aux débutantes | Oui (surtout avec l’applicateur, les modèles avec languette) | Oui (la tige rassure les débutantes) |
| Adapté pour un utérus rétroversé | Moins recommandé | Plus adapté |
| Réutilisable | Jusqu’à 5 ans (selon modèle) | Jusqu’à 5 ans |
La cup menstruelle, avec sa forme en cloche et sa tige, peut vous sembler familière si vous avez déjà utilisé des tampons. Le disque est, quant à lui, plus plat et plus large, et semble plus imposant, mais grâce à sa souplesse, il se plie facilement lors de l’insertion.
La cup menstruelle se plie en « C » ou en « U », en « 7 » ou en punch-down si le disque menstruel se plie en 8. Une fois pliées, ces protections menstruelles s’insèrent dans le canal vaginal.
Certaines marques comme OmyDisc proposent un disque avec languette, ce qui facilite le retrait, surtout pour les débutantes. Pour faciliter l’insertion, vous pourrez toujours utiliser un applicateur qui vous évitera d’avoir à insérer vos doigts si vous n’êtes pas encore à l’aise avec votre corps et votre sang.
La coupe se déploie dans le canal vaginal et y crée un léger effet ventouse pour adhérer aux parois vaginales. Le disque se positionne juste sous le col de l’utérus et se cale derrière l’os pubien. Ce qui fait que le disque est compatible à des rapports sexuels avec pénétration, contrairement à la coupe.
Pour retirer la cup menstruelle, il vous faut préalablement casser l’effet de succion en pinçant la base tout en tirant doucement sur la tige. Cela vous permet de réduire l’inconfort tout en évitant les débordements.
Pour retirer le disque menstruel, pensez préalablement à l’auto-vider en contractant votre périnée. Glissez un doigt sous le rebord et tirez-le doucement en le maintenant parallèlement au sol pour éviter que son contenu ne se renverse. Certains modèles comme celui d’OmyDisc ou de Femdisc ont une languette, il vous suffit de tirer dessus pour un retrait plus simple et moins salissant de votre disque.
La cup menstruelle est confortable, mais certaines utilisatrices ressentent la tige ou la pression de l’effet ventouse et cela peut les gêner.
Le disque, en revanche, est plus confortable, car il se loge dans le fornix, qui est une zone ayant peu de terminaisons nerveuses. Il se maintient également en place en épousant les formes naturelles du vagin et n’exerce aucune pression ni effet de succion sur les parois vaginales.
Le disque menstruel, contrairement à la cup menstruelle, peut s’auto-vider : il peut se vider volontairement sans être retiré en contractant votre périnée.
